Wie innere Antreiber, Selbstbild und Verantwortungsgefühl zur stillen Überlastung führen.

Burnout betrifft nicht die Schwachen. Häufig trifft es Menschen, die engagiert, verantwortungsbewusst und leistungsbereit sind.

Gerade diejenigen, die „gut funktionieren“, Belastung aushalten und Verantwortung übernehmen, gehören zur Hochrisikogruppe – oft ohne es zu merken.

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Warum Burnout oft die Falschen trifft

In Coaching und Therapie zeigt sich immer wieder: Burnout entsteht selten aus mangelnder Belastbarkeit. Viel häufiger liegt die Ursache in dauerhaftem Überengagement.

Menschen mit hohem Verantwortungsgefühl übergehen eigene Grenzen oft besonders lange.

‍In Coaching und Therapie zeigt sich immer wieder: Burnout entsteht selten aus mangelnder Belastbarkeit. Viel häufiger liegt die Ursache in dauerhaftem Überengagement.

Menschen mit hohem Verantwortungsgefühl übergehen eigene Grenzen oft besonders lange.

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Die Rolle innerer Antreiber

Innere Antreiber wirken leise, aber konstant. Sie motivieren – und erschöpfen zugleich.

• „Ich muss stark sein“  

• „Ich darf keine Fehler machen“  

• „Andere brauchen mich“  

• „Erst die Arbeit, dann ich“  

• „Aufgeben ist keine Option“

Diese Überzeugungen werden selten hinterfragt – bis der Körper Grenzen setzt.

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Selbstwert und Leistung – eine gefährliche Kopplung

Viele burnout-gefährdete Menschen definieren ihren Selbstwert stark über Leistung, Funktionieren und Anerkennung.

Pausen werden dann als Schwäche erlebt – nicht als notwendige Ressource.

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Warum Selbstfürsorge oft zu spät beginnt

Selbstfürsorge scheitert selten am Wissen. Sie scheitert an inneren Konflikten:

• schlechtes Gewissen bei Pausen  

• Angst vor Kontrollverlust  

• Loyalität gegenüber Arbeit oder Familie  

• fehlende Erlaubnis zur Grenze

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Was wirklich schützt: bewusste Selbstführung

Burnout-Prävention beginnt nicht mit weniger Arbeit – sondern mit bewusster Selbstführung.

• eigene Antreiber erkennen  

• Grenzen aktiv gestalten  

• Selbstwert von Leistung entkoppeln  

• Pausen als Kompetenz verstehen  

• Unterstützung frühzeitig annehmen

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Fazit: Engagement braucht Grenzen

Engagement ist eine Stärke – solange es von Selbstwahrnehmung und gesunden Grenzen begleitet wird.

Burnout-Prävention bedeutet nicht, weniger engagiert zu sein, sondern bewusster mit den eigenen Ressourcen umzugehen.

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Selbstführung stärken – Burnout vorbeugen

Ich begleite engagierte Fachkräfte, Führungskräfte und Organisationen dabei, innere Antreiber zu erkennen und gesunde Selbstführung zu entwickeln.

Gerne unterstütze ich Sie mit Coaching, Workshops oder präventiven Programmen.

https://calendly.com/dirk-rohloff-email

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